これからダイエットや肉体改造を始めるという方は、ネットなどでパーソナルトレーニングについて知る機会があることでしょう。結果が出る！という口コミを多く目にするかと思いますが、パーソナルトレーニングを体験していない方にとって「実際のところどうなの？」と疑問に感じるのが本音ですよね。そこで今回はパーソナルトレーニングのメリットとデメリットについて、20kgの減量に成功した筆者が分かりやすく解説していきたいと思います。
パーソナルトレーニングにはメリットがたくさん！
パーソナルトレーニングについて調べるとポジティブな口コミが多く、ダイエットしたい・マッチョになりたい、どちらの方にも支持されていることが分かりますね。その人気にはやはりそれなりの理由があり、パーソナルトレーニングはきちんと結果が出るサービスなんですよ。それではまず、パーソナルトレーニングのメリットをここで確認していきましょう。
オーダーメイドのトレーニング
パーソナルトレーニングでは利用者の理想体型をゴールとして、そこまでに必要なトレーニングメニューをプロのトレーナーに組んでもらえます。体調やその日の状態にも考慮してその都度調整もしてもらえるため、パーソナルトレーニングではあなたとその理想に合ったオーダーメイドのトレーニングができるんですよ。
正しいフォームで怪我知らず
ジムでのトレーニングはトレーナーとのマンツーマン。常に正しいフォームで行えているかをチェックしてもらいつつ最適な負荷でトレーニングを行えるため、無理に身体を動かして痛めてしまう心配もありません。パーソナルトレーニングは本格的なトレーニング初心者さんでも安心して効果的な運動ができるというわけです。
食生活の見直しもできる
運動面だけでなく、パーソナルトレーニングでは食事＋生活面での指導も行ってくれます。過度なお菓子の食べ過ぎや身体の歪みとなる生活習慣なども直すことができるので、パーソナルトレーニングはまさに理想の体型になるためのトータルサポートサービスといっても過言ではないでしょう。
短期間で結果を出せる
プロの指導による運動＋食事＋生活面でのサポートがあるため、自己流よりも早くに結果を出せるのもパーソナルトレーニングの魅力の1つです。多くの場合2ヶ月前後で理想の体型が目指せますので、「夏前までに！」「コンテストまでに！」など駆け込みで通い始めることもできますよ。
リバウンドのリスク軽減
運動して筋肉をつけつつ食事や生活上の悪習慣ともサヨナラできるので、パーソナルトレーニング後はリバウンドのリスクがかなり少ないです。万が一リバウンドしてしまった場合でもリバウンド保証のあるジムもあり、パーソナルトレーニングはアフターフォローもしっかりしていることが多いですよ。
二人三脚で続けられる！
パーソナルトレーニングはトレーナーが理想に向けて一緒に頑張ってくれる二人三脚感を得られ、トレーニングに対するモチベーションが続きます。辛い時も「1人じゃない」と思える＋励ましてくれるトレーナーがいるので、途中で挫折することなくしっかりとゴールまで走り抜けることができるでしょう。
パーソナルトレーニングのデメリットや対処法は？
良い面もあればその反対もしかり、パーソナルトレーニングにもデメリットとなる側面はもちろんあります。メリットだけ見て「失敗した…」とならないために、ここでパーソナルトレーニングのデメリットやその対処法についてもしっかり確認しておきましょう。
サービスが充実している分コストがかかる
パーソナルトレーニングは短期間で結果が出る・運動＋食生活までをトータルでサポートしてくれるサービスであるため、その分費用がかかります。相場は2ヶ月でおよそ20万円前後、額だけ見てしまうと確かに「うっ…」となってしまいますよね。質の良いサービスがある分の料金ですが、パーソナルトレーニングではある程度お金がかかると考えなくてはいけません。
トレーナーとの相性も関係してくる
パーソナルトレーニングはマンツーマンの指導となるため、苦手なトレーナーがいると通いにくさを感じてしまい結果に影響が出てしまうことも。パーソナルトレーニングは決まった期間しっかり通うことに加え、トレーナーとの相性と信頼関係も大切です。基本的にトレーナーは人柄もありきの職業ですが、中にはあなたが苦手に思うタイプがいる可能性はあるでしょう。
デメリット2つの対処法を伝授！
コストに関して不安がある場合には、相場よりも安く通える格安パーソナルトレーニング・モニターやキャンペーンを行っているところ・オンラインパーソナルトレーニングなども視野に入れて探してみるのがおすすめです。20万円前後といわれるパーソナルトレーニングの相場ですが、これはあくまでも大手企業のお話。相場より安くパーソナルトレーニングできる方法は色々ありますので、価格で諦めてしまう前に各社を検討してみてはいかがでしょうか。
またトレーナーとの相性については事前カウンセリングが大切で、あなた自身についてジム側にしっかり把握してもらうことでトレーナーとのミスマッチは防ぐことができますよ。もしどうしてもトレーナーに関して不安な場合はトレーナーの交代制度があるジム・トレーナーを指名しやすいジムを選ぶと良いでしょう。
結論！パーソナルトレーニングはこんな人におすすめ
人それぞれ向き・不向きはありますから、きちんと結果を出すためにもどんな人がパーソナルトレーニングに向いているのかを知らなくてはいけませんね。先ほど挙げたメリット・デメリットを踏まえたうえで、パーソナルトレーニングと相性の良い人について確認していきましょう。
本気で変わりたいならパーソナルトレーニングへ！
パーソナルトレーニングはお金をかけて週〇回と決まったサイクルでトレーニング＋食事を含むライフスタイルを変えることになりますので、「本気で自分を変えたい！」と思う方におすすめのサービスといえるでしょう。短期間でも結果が出るうえにリバウンドのリスクも少ないため、パーソナルトレーニングなら文字通り生まれ変わることができますよ。
2ヶ月で自分を変える、その思いでしっかり取り組める方はぜひパーソナルトレーニングを検討してみてくださいね。
気になったらまずは体験レッスンへ！
検討する際はまず色々なパーソナルトレーニングの公式サイトを見比べていくかと思いますが、特に気になるところがあればぜひ体験レッスンに足を運んでみてください。体験レッスンではネットの情報だけでは分からない実際の雰囲気や通うまでの距離感を掴むことができ、自分に本当に合っているのかを確かめることができますよ。
ネット予約などで気軽に申し込むこともできますので、パーソナルトレーニング選びの際は体験レッスンも忘れず行くようにしてくださいね。
通う前にメリット・デメリットをしっかり把握しておきましょう！
ダイエットと筋トレどちらをしたい人にもおすすめのパーソナルトレーニングですが、無理して通うことにならないためにもメリット・デメリットを事前にしっかり把握しておく必要があります。両方に納得したうえで臨めれば、パーソナルトレーニングがきっとあなたの理想体型へ導いてくれますよ。パーソナルトレーニングに通う前に、ぜひこちらの記事をよくお読みになってくださいね。
