もっと健康的になりたい・ダイエットしたいとお悩みの方にとって、効果が出るかどうかというポイントの次に「金銭的に続けられるのかどうか」という問題がありますよね。「パーソナルトレーニングジムは気になるけど一見すると料金が高いし、普通のジムの方が良いかも…」そう思っている方も多いではないでしょうか。しかし実際はパーソナルトレーニングジム＝一般的なジムより高額というわけではなく、実は一般的なジムよりも安くなる可能性も…！？今回はパーソナルトレーニングジムの料金について、一般的なジムとの比較を交え紹介していきたいと思います。
パーソナルトレーニングジムの料金相場は？トータルでかかる費用をチェック
一口にパーソナルトレーニングジムといってもさまざまですが、概ねいくらくらいかかるのか気になりますよね。一般的なジムと比べて高いといわれることも多いですが、具体的な金額やその内訳はどうなっているのでしょうか。ここではまず、パーソナルトレーニングジムの料金相場について確認していきましょう。
パーソナルトレーニングジムの料金相場は…
パーソナルトレーニングジムは「入会金＋コースなどの料金」がかかるのが一般的です。大手企業の料金をいくつかピックアップしてみましたので、トータルいくらほどかかるのか、概ねの料金相場を把握しておきましょう。
| 入会金 | コース | |
| RIZAP | 50,000円 | 298,000円 |
| 24/7Workout | 38,000円 | 196,000円 |
| Reborn Myself | 38,000円 | 186,000円 |
| XSLIM | 25,000円 | 200,000円 |
| B-Concept | 50,000円 | 195,200円 |
各パーソナルトレーニングジムのベーシックなコースをまとめてみましたが、入会からコース終了までに大体20万円以上かかることが分かりますね。一般的なスポーツジムでは入会＋2ヶ月通っても3万円前後ですから、比較すると何倍もお金がかかる計算となります。しかし実はパーソナルトレーニングジムの料金は決して高いわけではなく、20万円かかるにもきちんと理由があるのです。
ここまでで「何でこんなにかかるの！？」と思った方は、ぜひこのまま続けてお読みになってみてくださいね。
パーソナルトレーニングジムは高くはない！？
確かにパーソナルトレーニングジムは料金にだけ着目してしまうと、思わず「高いっ」となってしまいますよね。では何故パーソナルトレーニングジムでは2ヶ月で20万円かかるのか、その理由について詳しくみていきましょう。
- 資格保有者のみなど、質の高いトレーナーの指導を受けられるため。
- ジムに通うたびにマンツーマンでトレーニングを受けられるため。
- 運動面だけでなく食事や生活面でのサポートもあるため。
- ジムによってはジム外でもトレーナーに相談することができるため。
施設内にマシンが設置してあり「ご自由にどうぞ」のスタイルが多い一般的なジムと違って、パーソナルトレーニングジムではトレーニング＋＠のサービスやサポートが多いことが分かりますね。「運動どうぞー」という放置スタイルではなく、パーソナルトレーニングはあなたの理想に向けて質の高い指導を受けられる、非常に価値の高いサービスといえるでしょう。
また先ほど挙げた料金相場はあくまでも一例で、他にもコースではなく回数券スタイルをとっているジムや入会金ではなく月会費のところもあります。「もっと費用を抑えたい！」「2ヶ月じゃなくてもOK」という場合には、こうした自由度の高いパーソナルトレーニングジムを選択するのがおすすめですよ。
一般的なジムとパーソナルトレーニングジムとの特徴比較
一般的なジムと比べて料金が高いと思われがちなパーソナルトレーニングジムですが、実はそれぞれ違った特徴やメリット・デメリットがあり、同じ目線で比較することは難しいといえるのです。ここでは一般的なジムとパーソナルトレーニングジムについて、サービスなどの違いも含めた比較をしてみていきましょう。
サービス内容の違いはココ！
パーソナルトレーニングジムと一般的なジム、それぞれサービスにはどういった違いがあるのでしょうか。両者の違いを分かりやすく箇条書きにしてまとめましたので、それぞれの特徴を比べてみてみましょう。
一般的なジムのサービスは・・・
- プールやエアロビレッスンなど筋トレ以外の分野も充実している。
- 施設内のマシンやプールなどを好きなように使用できる。
- 基本的に自由で、尋ねた際やレッスン参加以外はトレーナーの目がない。
- いつ訪れてもよく、エアロビなどのレッスン以外は予約の必要がないことが多い。
- 訪れたその時々の簡単なレクチャーがメイン。
- 基本的にトレーナーと直接やり取りすることはできない。
パーソナルトレーニングジムのサービスは・・・
- 筋トレやストレッチなど、理想に直結するトレーニングが充実している。
- プロのトレーナーの指示に従ってトレーニングする。
- セッション中付きっきりでプロトレーナーの指導が入り、フォームやマシンの使い方まで細かく見てもらえる。
- 調整してもらえるものの、週〇回と決まったサイクルで通う必要がある。
- トレーニングだけでなく、目標達成のために必要な食事と生活面でのアドバイスも行っている。
- トレーナーとメールなどで直接やり取りでき、不安な点をジム外でも解決できる。
それぞれこんなメリットが！
サービス内容の違いでご紹介してように、パーソナルトレーニングジムと一般的なジムとはそれぞれ異なる特徴をもつ施設ということが分かりましたね。つまり両者は別のメリットを持ち合わせているということですから、次に各々の特長となるポイントを比較してみていきましょう。
一般的なジムのメリットは・・・
- 基本的に予約の必要がなく、気軽さがある。
- 自分の好きな運動やレッスンを好きなだけ行うことができる。
- 自由にマシンなどを利用できるため、自分が思ったとおりに身体を動かせる。
- 運動後すぐに帰宅ができる。
- 食事や生活面などの指導はなく、ライフスタイルの見直しは自由。
パーソナルトレーニングジムのメリットは・・・
- 「週〇回行かねば！」と意識的に通うことができ、定期的・継続的に運動することができる。
- プロトレーナーが目標に向けて最適なメニューを提案してくれるので、マシンや身体を動かすことに不慣れな人でも安心。
- 体調などその日の自分の状態に合わせてメニューを調整してもらえる。
- その人の健康状態にも考慮してメニューが組まれるため、持病や身体のクセがある方でも安心。
- トレーニング中は正しいフォームで行えているかチェックもしてくれるので、身体を傷める心配がない。
- ストレッチや食事・身体のクセの指導など、運動後のアフターケアがしっかりしている。
- 食事や生活習慣における悪習慣を取り除き、改善するところまでサポートしてくれる。
- 専門的な観点から食生活などの悪習を断ち切りかつ筋肉を付けられるので、リバウンドのリスクが少ない。
- トレーナーとの二人三脚感が得られ、モチベーションが続く。
それぞれのデメリットとその対策
何事にも良い面があれば悪い面も…。パーソナルトレーニングジムや一般的なジムもまたしかりですから、メリットの次はそれぞれのデメリットについても比較しておきましょう。
一般的なジムのデメリットは・・・
- 自由度が高い分、モチベーションが続きにくい。
- 他の利用者さんと同じ空間でトレーニングすることになるため、人の目が気になりやすい。
- 自分個人での戦いになるため、理想どおりの身体になるまでに時間・その分のお金がかかることが多い。
- 客観的に見てくれる人がいないため正しいフォームで運動できず、身体を傷めるリスクがある。
- ご近所さんとの遭遇率が高い。
パーソナルトレーニングジムのデメリットは・・・
- 本気で結果を出したい人向けなので、飽きやすい人には負担となる可能性がある。
- トレーナーとの相性によっても左右される。※
- プロトレーナーによるトータルサポートがあるため、提示される金額は大きい。
- 目標にとって最適なトレーニング方法をマンツーマンで行うため、大人数で一緒に運動する機会はない。
- 一般的なジムと比べ店舗数が少なく、住んでいる地域によっては通いづらい。
※トレーナーとの相性については事前カウンセリングを入念に行うこと・トレーナーの交代が可能なパーソナルトレーニングジムを選ぶことで、ある程度ミスマッチを避けることができます。
サービス内容を除く料金の違いについて
よく「パーソナルトレーニングはスポーツジムに比べて高い」と結論付けられてしまいますが、実はパーソナルトレーニングジムと一般的なジムとでは提供するサービスにかなり違いがあるため、同じ目線で比較することは非常に難しいです。「こっちの白ワインの方がこの貴腐ワインよりも安い！」といわれても、「そりゃ製法も飲むシーンも異なるんだから…」となってしまうのと同じですね。
とはいえ「運動メインで自分を変えるための施設」と捉えると両者を引き合わせざるをえないことも確か。そこで筆者なりにパーソナルトレーニングジムと一般的なジムをなるべく平等に、着眼点を揃えて比較してしましたので確認してみてくださいね。
| 一般的なジム | パーソナルトレーニングジム | |
| 初期費用（入会金） | 1,600～16,000円 | 0～50,000円 |
| 1月4回通った場合 | 5,000～10,000円 | 9,000～50,000円 |
| トレーナー料の目安 | トレーナー無し | プロトレーナーによる指導時給換算1,500円前後※1 |
| 目標達成までにかかる期間と費用の目安 | 16,600円～（3ヶ月～）など※2 | 18,000～150,000円※3 |
※2：その人のやる気次第で変わるため、1年以上かかる可能性もある。
※3：パーソナルトレーニングジムではプロトレーナーによるあなた専用のプログラムに沿ってトレーニングしていくため、約2ヶ月ほどで理想の体型になることができる。
一般的なジムorパーソナルトレーニングジム？それぞれ向いている人とは
一般的なジムとパーソナルトレーニングジムはそれぞれ違ったメリット・デメリットがありますから、自分の性格やライフスタイルなどに合わせて選び分けると失敗のリスクは少なくなりますね。ではどちらのジムがどんな人にぴったりなのか、ここでは一般的なジムとパーソナルトレーニングジムに向いている人の特徴などをチェックしていきましょう。
一般的なジムはコツコツさん向け
自由度の高さ・筋トレ以外のレッスンなどの充実度が高い一般的なジムは、「トレーニングの専門知識を持っている」「自分でコツコツ取り組める」「みんなで楽しく身体を動かしたい！」という方におすすめです。施設をいつでも好きに利用できる＝運動やスケジュール管理は自分で責任もって行わなくてはいけませんから、1人で地道にトレーニングをこなしていける方に一般的なジムは最適解だといえるでしょう。また正しいフォームや効果的な運動法をご存知の方であれば怪我のリスクも少ないですし、1人でも安全にトレーニングできますね。
単純に日頃の運動不足を解消したい・大勢で一緒に楽しみたいという方には、筋トレだけでなく一般的なジムのプール・エアロビ・ヨガのレッスンなどもぴったり。公営ジムや大手企業のスポーツジムなどには日替わりでさまざまなレッスンが用意されていますので、お近くのジムのタイムスケジュールを確認してみてくださいね。
失敗したくない人はパーソナルトレーニングジムに！
プロトレーナーのトータルサポートが特長のパーソナルトレーニングジムは、「本気で変わりたい！」「自分1人では挫折してしまう…」「身体を動かすのに不安が…」など、失敗したくない方やさまざまなお悩みを抱える方に特におすすめです。パーソナルトレーニング中はあなたの体調・健康状態に合わせて最適なメニューをプロトレーナーが提案してくれるため、例えば生理が重い場合や腰痛をお持ちの方などでも安心。自分であれこれ考えずとも使用するマシンやフォームまで指導してもらえるので、トレーニング施設に通ったことのない方でも短期間で結果を出すことができますよ。
またパーソナルトレーニング中はトレーナーがあなたの目標まで二人三脚でサポートしてくれるため、モチベーション高く続けることができます。食事面や生活上の悪習慣も期間中に見直すことができ、パーソナルトレーニング終了後も素敵な身体を保ち続けることができるでしょう。パーソナルトレーニングジムはこのように、「自分を変えるぞ（でも不安も少々っ）！」という方に最適なサービスを提供してくれる場所なのですね。
料金以外もよく比較して自分に合った選択を！
一般的なジムと比較して「高い」と思われてしまいがちなパーソナルトレーニングジムですが、実は両者を対等に比較することはできず、一概にパーソナルトレーニングジムの料金が高いとはいえないと分かりましたね。それぞれ違ったサービスを提供してくれる施設ですから、各々の料金以外のメリットとデメリットもしっかり把握した上で通うジムを決めるべきだといえるでしょう。ジム通いを検討されている方はこちらの記事を参考に、一般的なジムとパーソナルトレーニングジムをさまざまな視点から比較して考えてみてくださいね。
