パーソナルトレーニング検討中なら1度は目にする「PALMS（パームス）」。業界最安値と謳っていますから、料金に期待している方も多いのではないでしょうか。そこで今回はパームスの実際の料金と、もっとお得に通う方法についても詳しく紹介したいと思います。
パームスのコース料金は？他のジムとの違いもチェック
パームスは公式ホームページが非常にシンプルで、詳細な料金についてはイマイチ分かりにくいですよね。ここではまず、パームスのコース詳細と料金についてチェックしていくことにしましょう。
パームスのコース一覧
パームスのホームページには「総額29,800円～効果が出る」としか記載されていませんが、実際は他にもこのようなコースが用意されています。
| コース料金 | 回数・期間 | |
| 30分 平日12～15時コース | 29,800円 | 8回／2ヶ月 |
| 30分 通常コース（8回） | 49,000円 | 8回／2ヶ月 |
| 30分 通常コース（16回） | 98,000円 | 16回／2ヶ月 |
| 60分コース | 98,000円 | 8回／2ヶ月 |
※料金は全店共通となっています。
※返金保証はありません。
29,800円の30分コースは平日12～15時に通える人限定だっだんですね。平日お仕事されている方は難しそうですが、学生さんやママさんならこのコースでも通えるのではないでしょうか。
ちなみにコース付帯のサービスは以下のとおりです。
- マンツーマンのトレーニングレッスン
- 食事指導
- ドリンク無料（店舗差あり）
- ウェアの貸出し（店舗差あり）
追加でかかる費用について
必須の料金は先ほどご紹介した通りですが、店頭ではこのような商品も販売されています。サプリは店舗によって異なりますが、スポーツサプリメントブランド「HALEO」の商品などを取り扱っているようですよ。
| プロテイン | 1杯320円 |
| 各種サプリメント | 詳細不明 |
トレーニング後の栄養補給に最適なプロテインは1杯から販売されていて、すぐ食事できない時などに大変便利です。マイプロテインを持参出来ないタイミングなどにぜひ活用してみてくださいね。
パームスと他のジムの料金を比較
パームスの料金だけでは分かりにくいですから、相場台といわれる他のジムの料金と比較してみましょう。パーソナルトレーニングの相場は20万円ほどといわれていますから、1番高額なコースでもパームスがダントツでお安いことが分かりますね。
| 入会金 | 2ヵ月のコース料金 | |
| PALMS | 50,000円 | 29,800～98,000円 |
| RIZAP | 50,000円 | 298,000円 |
| 24/7Workout | 38,000円 | 196,000円 |
| B-Concept | 50,000円 | 195,200円 |
パームスの安さの秘密
テレビや電車など、日常でパームスのCMや広告を目にすることはありませんよね。パームスは有名人の起用やプロモーションを行わなず、広告費を徹底的に抑えているんですよ。コース料金の安さには、コスト削減というパームスの努力があったのですね。
・・・とはいえこれだけお安いと、やはり何か裏があるのでは…そう思う方も多いはず。しかしパームスにはメリットがたくさんあり、決して怪しいジムではないんですよ。
詳しくは追って解説していますので、気になる方はぜひ読み進めてくださいね。
嬉しいがたくさん！パームスに通うメリット6つ
料金が安いと逆にアヤシイ…そう思ってしまいがちですが、実はパームスにはメリットがたくさんあるんですよ。ではどんなメリットがあるのか、ここで詳しく見ていくことにしましょう。
その1：科学的に有効なトレーニングメソッド
パームスのコースはミニマム30分ですが、その短い時間でも効果が出るよう科学的根拠に基づいたトレーニングが行えるんですよ。
- HIITトレーニング
- ウェイトトレーニング
- ストレッチ＆フットケア
※ストレッチは60分コースのみです。
それぞれどのように有効なのか、続けて確認していきましょう。
HIIT（ヒット）トレーニング
HIITトレーニング（High-Intensity Interval Training）とは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に取り入れる運動のこと。初めにHIITで心拍数を上げることで、体脂肪を分解するアドレナリンを多く分泌させられるんですよ。
ウェイトトレーニング
いわゆる筋トレといわれるトレーニング。HIITで酸素摂取量が増えるため、高い脂肪燃焼効果が期待できます。HIIT×ウェイトトレーニングの相乗効果で、運動後も48時間脂肪燃焼し続けてくれる＋＠の効果も。
ストレッチ＆フットケア
60分コースに含まれるストレッチ＆フットケアによって、運動後のストレスホルモン「コルチゾール」を減らすことができます。
コルチゾールは血液中の糖を増やし、インスリンの分泌を促します。肥満ホルモンとも呼ばれるインスリンは体内に脂肪を溜め込む作用があるため、コルチゾールを減らす＝インスリンを分泌させないことはダイエットにおいて非常に重要なんですね。
その2：ライセンスを有するトレーナー陣
パームスのトレーナーはJATI-ATI・PFT・NSCA（※）といった、国際ライセンス・国内最高資格保有者のみが在籍しています。協会に認められた人材にトレーニングを見てもらえる、安心感と信頼性がありますね。
パームスではパーソナルトレーナーの養成所も運営していて、常に新しい知識を教育してくれるのもポイントです。
※JATI-ATI＝Japan Association of Training Instructors-Accredited Training Instructor。日本におけるトレーニング指導者資格。
※PFT＝Personal Fitness Trainer。国際的なパーソナルトレーナーの規格。
※NSCA＝National Strength and Conditioning Association。スポーツパフォーマンス向上を目的とした、アスリートやチーム向けの資格。
その3：ストレスフリーの食事管理
パームスではストレスを感じる食事を禁止していて、食べて運動するスタイルを提唱しています。例えば公式の画像を見てみると、ヘルシーそうではありますが、一般的な食事とあまり変わらないように見えますね。
食事指導は栄養バランスや朝昼晩の食事量を整える内容となっていて、3食きちんと食べられるんですよ。
また毎日食事内容を報告する義務はないので、忙しい方でも続けやすいといえるでしょう。
その4：完全個室のトレーニングルーム
パームスのトレーニングルームは完全個室制。トレーナーとマンツーマンの空間で身体を動かすため、人目が気にならずトレーニングに集中できるようになっています。
トレーニングに意識を集中させられるということは、その分筋肉をしっかり動かせるということ。30分という短時間でも効果があるのは、個室でトレーニングできることも大きく関係していそうですね。
その5：充実のウェア＆アメニティ
店舗によって内容は異なりますが、パームスはウェア・タオルを無料でレンタルできます。荷物が少なく済み、手ぶら感覚で通えるのは嬉しいポイントですね。
またパームスは更衣室の他シャワールームも完備していて、ジム後に予定があっても安心。アメニティにもしっかりこだわっていて、高級化粧品blanche etoileやoggiottoなどを用意している店舗もありますよ。自宅より良いものを使える、通う楽しさがありますね。
その6：カフェ付きのお洒落な内装
店舗によって規模は違いますが、パームスにはカフェが併設されています。会員は自由にテーブルを利用できるだけでなくドリンクも無料（※）と、ジム前・ジム後の空き時間にもぴったり。内装もお洒落なので、トレーニングに対するモチベーションを高めてくれることでしょう。
※プロテインは別途320円かかります。
- パームスでは資格保有のトレーナー指導のもと、完全個室で効果的なトレーニングが行える。
- 食事指導は「食べて運動する」がモットーで、毎食報告の義務もない。
- ウェアとアメニティが充実していて、荷物がかさばらずジム後の予定にも響かない。
- 店舗にはお洒落なカフェが併設され、会員はドリンク無料で自由に利用可能。
パームスにもっとお得に通う方法は？
元々の料金がお安いとはいえ、もっとお得に通う方法があれば知っておきたいところですよね。ここではパームスの料金をさらにお安くする方法4つをチェックしていきましょう。
モニター制度を利用する
公式ホームページには掲載がありませんが、実はパームスはモニター募集をしていることがあるんです。詳細は不明ですが参照サイト掲載情報によると「全身写真の撮影」が条件とのことなので、代わりにコース料金が通常よりお安くなるはずですよ。
店舗限定・不定期募集の可能性が高いので、気になる方はぜひ問い合わせてみてくださいね。
参照：ダイエットコンシェルジュ『PALMS（パームス）新宿店』
キャンペーンを利用する
スタンダードな方法として、キャンペーン中に入会するという方法が挙げられますね。パームスでは定期的に入会金OFFキャンペーンを実施していますので、公式ホームページをこまめにチェックしておくとお得情報を逃さずに済みますよ。
パームス公式ホームページはこちら
参照：パームス公式「夏のダイエットキャンペーン」
サイト申込みを利用する
昨今はパーソナルトレーニングを含めジムがたくさんあるため、施設情報は紹介サイトに掲載されていることが多いです。そうした紹介サイト経由で申込むことで、クーポンが利用できたりお祝い金のキャッシュバックがあるんですよ。
パームスも色々なサイトに載っていますから、条件などを比較してみてくださいね。
- ダイエットコンシェルジュ
- Getfit
- ジムカツ
PayPayでお支払い
店舗によって異なる可能性がありますが、パームスでもキャッシュレス決済のPayPayが導入されています。PayPayはキャッシュバックやポイント還元など独自のキャンペーンが多いので、タイミングによってコース料金がお得になることも。
既にPayPayが使える・使用を考えている方は、PayPayのキャンペーン時期に合わせて入会するのもおすすめの方法ですよ。
- パームスは公式非掲載でモニター募集をしていることがある。
- 公式のキャンペーンやサイト申込みだけでなく、PayPayの支払いで料金がお得になることも。
お手頃パームスで気軽にパーソナルトレーニングを始めましょう！
パームスはミニマムコースがかなりお手頃な、気軽に始めやすいパーソナルトレーニングジムでしたね。良心価格というだけでなくメリットもたくさんあるジムですから、これを機にダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。ご紹介したお得に通える方法もぜひ参考にしていただき、パームスでお財布にも優しいボディメイクをスタートしてくださいね。
