女性専用ジムとして注目されているRIZAP WOMAN（ライザップウーマン）。あのRIZAPグループということで信頼性は高いものの、それだけでは実際の効果は分かりませんよね。そこで今回はRIZAP WOMANのの効果のほどを、コスパ面も含め紹介したいと思います。
RIZAP WOMANではどんな効果を期待できる？
みなさん1番気になるのは、RIZAP WOMANでどんな変身を遂げられるのか、という点ですよね。ここではまず、RIZAP WOMANの効果のほどをビフォーアフターと共に見ていくことにしましょう。
若見え美人に！RIZAP WOMANのビフォーアフター
本家RIZAPはテレビCMでビフォーアフターが紹介されていますが、RIZAP WOMANの場合どれくらい変身できるのでしょうか。その効果のほどを知るために、まずこちらの写真をご覧ください。
公式掲載のビフォーアフターをピックアップしてご紹介しましたが、どの方も見違えるほど若々しくキレイになっていますね。単に減量するだけでなく、お腹・お尻・太ももといった気になる部位をケアできることも見てとれるでしょう。
RIZAP WOMANは減量＆部分痩せも得意！
先ほどご紹介したビフォーアフターからも、RIZAP WOMANは減量だけでなく部分痩せも得意なジムだと分かりますね。しかし実はそれだけでなく、RIZAP WOMANには女性1人ひとりの”理想のキレイ”を叶える体制が整っているんですよ。
RIZAP WOMANのボディメイクの秘密については追って詳しく説明しますので、気になる方はぜひこのまま読み進めてくださいね。
RIZAP WOMANが効果的な理由とは？
RIZAP WOMANでもしっかり結果にコミットできそうですが、何故それほど効果的なのか、その理由も気になるところですよね。ということで、ここではRIZAP WOMAN独自の強みについて確認していきましょう。
あらゆるお悩みに応えるプログラム
突然ですが、みなさんの理想の”キレイ”ってどんな女性像でしょうか？ある人はモデル体型、別の人は丸みのあるボディなど、人それぞれ目指すところは違ってきますよね。
RIZAP WOMANではそんな1人ひとりのキレイを叶えるべく、お悩みに応じたプログラムを組んでくれるんですよ。例えば公式掲載の4タイプだと、このようなプログラムになるイメージです。
トレーニングの配分を変えることで、色々なボディメイクに対応できるわけですね。トレーニングについては次のコーナーで詳しく解説していきますよ。
トレーニング＋美容マシンのダブル効果
RIZAP WOMANのプログラムは運動だけでなく、美容マシンを取り入れているのが特徴です。各美容マシンを効果的に取り入れることで、トレーニングの効果を高める・美肌へ導くといった＋＠を期待できるんですよ。
各トレーニングにどういった効果があるのか、続けて詳しく見ていきましょう。
ウェイトトレーニング
いわゆる筋トレといわれるトレーニング。マシンなどを使って筋肉を動かし、理想のプロポーションを作るために行います。
ファンクショナルトレーニング
体幹トレーニングのこと。身体の中心部の筋肉を鍛えることで、軸がぶれにくくなる・姿勢をキープできるようになる・基礎体力が向上するといったメリットがあります。
ストレッチ
柔軟性を高めることで、美しくしなやかな身体に。適宜ボディメイクに役立つストレッチも取り入れられます。
セルフエステ（美容マシン）
キャビテーション・ラジオ波・吸引とEMSの3機能を搭載していて、身体についた余分な脂肪にアプローチ。プログラムをより効果的にするのに役立ちます。（2020年10月現在、池袋西口店のみ）
コラーゲンマシン（美容マシン）
発汗作用と美肌効果が期待できるマシン。汗で老廃物を排出すると共に、お肌に潤いを与えます。（1回3,000円）
セラミックドーム（美容マシン）
身体全体を温めるマシン。発汗作用で老廃物の排出を促します。（無料）
生活習慣に合った食事法の提案
本家RIZAPでもそうですが、基本的にパーソナルトレーニングの食事指導はワンパターンなことが多いですよね。しかしRIZAP WOMANではライフスタイルに合わせ提案できるよう、3タイプの食事法が用意されているんですよ。
- 低糖質の食事：低糖質＆高たんぱくな食事法。
- 中糖質の食事：糖質控えめな主食を中心とした食事法。
- バランス食 ：各栄養素をバランスよく取り入れられる食事法。
管理栄養士監修のもと、トレーナーが適切にアドバイスしてくれるので安心感も抜群。足りない栄養はサプリで補えるようにするなど、忙しい方でも取り組める工夫もされていますよ。
完全個室＆女性トレーナー
RIZAP WOMANも本家RIZAPと同じく、トレーニングルームは完全個室。そして担当制のトレーナーは全員女性と、利用者がトレーニングしやすい環境が整っています。
落ち着ける環境で身体を動かせる＝トレーニングに集中できるということ。筋肉に意識を集中できる分トレーニングの質は高くなるので（※）、完全個室＋女性トレーナーのRIZAP WOMANはトレーニングに最適な空間を提供できているといえるでしょう。
RIZAP WOMANは完全個室のジムではありますが、同じグループのRIZAP MAMAとは違い子連れNGとなっています。お子さんと一緒が良い方は、RIZAP MAMAをチェックしてみてくださいね。
- RIZAP WOMANはトレーニングと美容マシンの割合を変えることで、お悩み別のプログラムを組むことができる。
- 食事指導では利用者の生活習慣に合わせられるよう、3タイプの食事法を用意している。
- 完全個室＋女性トレーナーで、トレーニングにしっかり集中できる。
コスパで見たRIZAP WOMANの効果は？
いくら効果的とはいえ、コスパが悪ければ通いたくありませんよね。RIZAP WOMANはコストパフォーマンス的にどうなのか、ここでしっかりチェックしていきましょう。
RIZAP WOMANと他のジムの料金を比較
他のジムの料金と比較して見ると…RIZAP WOMANはややお高めであることが分かりますね。確かに金額だけに注目すると、RIZAP＝高いという認識になってしまうことでしょう。
| 入会金 | 2ヵ月のコース料金 | |
| RIZAP WOMAN | 50,000円 | 298,000円 |
| B-Concept | 50,000円 | 195,200円 |
| 24/7Workout | 38,000円 | 196,000円 |
| Reborn Myself | 38,000円 | 186,000円 |
しかしここまで紹介してきたように、RIZAP WOMANにはたくさんのメリットがあります。金額だけでなくコスパから見るとどうなのか、その答えは次のコーナーで詳しく説明しますね。
結論！エステ×ジム両方のRIZAP WOMANはコスパ◎
一見するとお高く見えてしまうRIZAP WOMAN。しかしエステとジム、2つの良いとこ取りができると考えればどうでしょうか。
例えば全身トリートメントや痩身の施術をエステで受けると、5,000～20,000円はかかりますよね。しかしRIZAP WOMANの美容マシンは有料でも1回3,000円程度で済み、かなりお安くケアすることができます。
なりたいキレイを目指せるだけでなく、通うたびにお肌もケアできる。エステ×ジムということを踏まえれば、RIZAP WOMANのコスパはむしろ優秀だといえるでしょう。
- 金額だけで見ると、RIZAP WOMANは他のジムよりもお高め。
- エステとジムの良いとこ取りができるため、RIZAP WOMANのコスパは優秀といえる。
RIZAP WOMANをもっと効果的にするポイント
RIZAP WOMANはしっかり変身できそうなジムですが、もっと効果的に通える方法があれば知っておいて損はないはず。ここではRIZAP WOMANの効果を最大限にするポイントを紹介しますので、通う際の参考にしてみてくださいね。
姿勢を意識して生活
RIZAP WOMANはトレーニングにおいて、姿勢改善も重視しています。正しい姿勢が身につくと見た目の印象が良くなるだけでなく、トレーニングパフォーマンスも向上します。さらに安静時の代謝もUPするので（※）、よりスムーズに理想体型に近づけることでしょう。
トレーニング中姿勢に関してレクチャーされたら、それをキープできるよう意識してみてくださいね。
※参照：omron公式Q＆A
食事＋サプリメントの活用を
仕事に育児にと忙しいと、どうしても自分の食事は疎かにしてしまいがち。そんな方でも通えるよう、RIZAP WOMANでは食事指導としてサプリを勧められることがあります。
みなさんお察しのとおり、確かに初めは店頭販売のサプリを勧められることでしょう。しかしあなたに足りない栄養素を提案してくれるだけなので、もちろん市販のものを利用してもOKです。
大切なことは、食事法の完成度を高めること。食事で摂れない分はサプリを活用して、必要な栄養を補っていきましょう。
悩み事はすぐに相談！
筆者もそうなのですが、女性はホルモンバランスの乱れでかなり体調が左右されますよね。具合が悪いとトレーニングにも集中できませんし、無理をして身体を壊していまいかねません。
もし体調などに何か不安がある時は、些細なことでも相談することが非常に重要。RIZAP WOMANは女性を色々な側面からサポートすることにも力を入れていて、店舗やオンラインでの相談を随時受付けているんですよ。
もちろん対応してくれるのは全員女性ですから、男性には言いにくい内容も気軽に話せます。気になることはすぐに相談、これもプログラムを効果的にするためにぜひ実践してくださいね。
- トレーニングでレクチャーされる正しい姿勢が身につけば、たくさんのメリットが期待できる。
- 食事で摂れない栄養は市販でも良いので、トレーナーの指導のもとサプリで補うのがベスト。
- 体調面などで気になることがあれば、店舗・オンラインで気軽に相談して解決すること。
女性に優しいRIZAP WOMANで効果的なボディメイクを！
RIZAP WOMANは本家同様、結果にしっかりコミットできるジムだと分かりましたね。女性専用というだけでなくコスパも優秀ですから、キレイを目指す方は一度検討してみてはいかがでしょうか。これを機に、ぜひみなさんRIZAP WOMANで理想のあなたに生まれ変わってくださいね。
