B-Concept（ビーコンセプト）はパーソナルトレーニングランキングでも上位のジムで、信頼性は高そうですよね。しかしジムによって得意・不得意がありますし、実際どんな効果が期待できるか気になりませんか？そこで今回はB-Conceptの効果のほどを、コスパ面も含め紹介したいと思います。
B-Conceptではどんな効果を期待できる？
B-Conceptはどんな悩みに応えてくれるのか、それを知るにはビフォーアフターを見るのが1番。ということでここでは、B-Conceptの効果のほどをビフォーアフターから確認していくことにしましょう。
モデル体型も夢じゃない！？B-Conceptのビフォーアフター
早速ですが、まずはB-Conceptで変身を遂げたこのお2人のビフォーアフターをご覧ください。
引用元：https://b-concept.tokyo/ba/
Method 01が脚痩せ特化プログラム、Method 02がボディメイクプログラムに通っていた方の結果です。お二方とも2ヵ月で見違えるようなスラリ体型になっていて、さらにお1人は大会にも出場されていますね。
ちなみに脚痩せ特化プログラムに通った方の脚周りの変化はこんな感じ。見た目の違いからも分かるように、数字でみると10cm以上も細くなっているんですよ。
引用元：http://b-concept.tokyo/futomomo/
B-Conceptはダイエット＆スラリ脚が得意！
先ほどご覧いただいたように、B-Conceptはダイエットだけでなく脚痩せも得意。さらに2ヵ月という短期間でもしっかり効果を期待できるジムなんですよ。
では何故B-Conceptがこんなにも効果的なのか、その秘密は独自のプログラムに隠されています。詳しくは続いてのコーナーで解説していますので、気になる方はぜひこのまま読み進めてくださいね。
B-Conceptが効果的な理由とは？
B-Conceptに通った人には大会出場者もいましたし、何故それだけ効果的なのかも気になりますよね。ここではそんなB-Conceptの強みを、プログラム内容ごとにチェックしていきましょう。
ダイエット＆脚痩せ特化のトレーニングメソッド
先ほども少し触れましたが、B-Conceptには2つのプログラムが用意されています。名前だけでは分かりにくいかも知れないので、それぞれどんなコースがあるのか簡単に紹介しますね。
脚痩せ特化プログラム：
- ダイエットコース＝体脂肪も落としたい方向けの、下半身を中心としたトレーニング
- 美容運動コース ＝しっかりボディメイクではなく、運動不足による肩こりや腰痛を改善したい方向け（食事指導なし）
スタイル保証付 ボディメイクプログラム：6ヵ月のスタイル保証期間がセットになった、ダイエット向けのトレーニング
各コースには短期間で効果的なトレーニングができるよう、さまざまな視点からメニューが取り入れられています。またメニュー構成は目標や身体の状態に合わせて組まれ、あなたにとって最適解となるよう調整されるんですよ。
では一体どんなトレーニングメニューがあるのか、続けて詳しくみていきましょう。
骨盤・アライメントケア
引用元：https://www.facebook.com/pg/bconcept.japan/posts/
ストレッチボールやバランスボールで腸腰筋をストレッチ。骨盤や身体全体の歪みを直すことで、見た目の美しさ・パフォーマンスの向上が期待できます。
ストレッチ
引用元：http://b-concept.tokyo/diet/
主に脚周りの柔軟性を高めるトレーニング。腰痛改善やパフォーマンスの向上が期待できます。
バランスシューズ
引用元：http://b-concept.tokyo/diet/
足裏全体ではなく、特定の箇所で身体を支えるよう作られた靴。自重トレーニングに取り入れることで、姿勢改善・下半身のトレーニングができます。
自重トレーニング
腕立て伏せやスクワットなど、自分の体重を利用して行うトレーニングのこと。正しいフォームで行うことで、鍛えるべき部位に効果的にアプローチできます。
ウェイトトレーニング
引用元：http://b-concept.tokyo/diet/
マシンを使って身体を動かすトレーニング。パワー測定デバイスの「PUSH」を用いて行うことで、最大限の効果が期待できます。
B-Conceptはプライベートジムで日本初、パワー測定デバイスの「PUSH」を導入しています。
PUSHはスポーツ界の中では有名な計測器のこと。同じ重量のトレーニングでもスピードが違えば効果が変わってくるため、PUSHで的確な負荷をコントロールするんですね。
無理のない食事コントロール
栄養不足の状態では効果的なトレーニングが見込めないため、B-Conceptでは3食しっかり食べる食事法を提唱しています。…公式ページにはこのようにシンプルに記されていますが、実はB-Conceptの食事法には他にも特徴があるのです。
- 目標に合わせた糖質制限とカロリーカット
- ラインで毎日の食事報告
3食きちんと食べつつ糖質やカロリーなどの太る原因を断つことで、スムーズに理想体型に近づけるんですね。
しかしあくまで”無理のない食事コントロール”を目指しているので、「少し甘めにしてほしい！」などの要望にも応えてくれますよ。LINEで毎日アドバイスももらえますし、これなら食べるの大好きさんでもきちんと食事管理を続けられることでしょう。
参照：https://goo.gl/maps/JnC4AXpz8TedoW776
女性専用＆完全個室の指導
B-Conceptは完全プライベートの女性専用ジム。もちろんトレーニングルームは完全個室ですから、人目を気にせずトレーニングに集中できますね。
トレーニングに集中できる＝筋肉に意識を向けられれば、その分トレーニングの質は高まります（※）。B-Conceptはメニューだけでなく環境も、効果的にトレーニングできるように工夫されていたというわけです。
充実のアフターフォロー
ダイエット成功すればボディメイクは完了ですが、同時にそこからがあなたの真のスタートでもあります。コース後も運動や食事管理を継続できるか、そこで体型を長期間キープできるかどうかが変わってきますね。
中には「急にコースが終わるのは不安…」と思う方もいるはず。そんな方のために、B-Conceptにはアフターフォローも各種用意されているんですよ。
- 最大6ヶ月のスタイル保証期間
- 会員限定のトレーニング動画の配信
スタイル保証期間とは、月1回のセッションで変身後の体型維持をサポートしてくれるというもの。身体のメンテナンス向けの美容運動コース以外なら受けることができますよ。
| 脚痩せ特化プログラム | |
| -ダイエットコース | 追加料金29,040円 |
| -美容運動コース | – |
| スタイル保証付 ボディメイクプログラム （リバウンド対策期間付きプログラム） | 無料 |
トレーニング動画については最後のコーナーで詳しく紹介していますので、ぜひそちらも参照してくださいね。
効果のほどはお墨付き！
実はB-Conceptは楽天リサーチ（現 楽天インサイト）のイメージ調査により、「モデルが選ぶダイエットジムNo.1」の3冠に輝いています。
引用元：http://b-concept.tokyo/futomomo/
モデルさんにリバウンドしにくい・美脚が叶う・美尻が叶うと認められている…B-Conceptは本業の方々のお墨付きを得ている優秀なジムなんですね。
- B-Conceptはダイエット・脚痩せを短期間で叶えるため、あらゆる視点からトレーニングを取り入れている。
- 食事管理では糖質＆カロリーの制限を行うが、利用者に合わせ調整・LINEで毎日指導されるので続けられる。
- 女性専用・完全個室でトレーニングに集中できる。
- スタイル保証期間やトレーニング動画の配信があり、コース終了後も体型をキープできる。
- 楽天リサーチのイメージ調査により、モデルが通いたいジム3冠に輝いている。
コスパで見たB-Conceptの効果は？
いくら効果的でも、コストパフォーマンスが悪ければ通いたくないはず。ではB-Conceptはコスパ的にどうなのか、ここでしっかり検証していきましょう。
B-Conceptと他のジムの料金を比較
他のジムの料金と見比べてみると、こんな感じです。B-Conceptのコースと入会金は一律でないためきちんと比較するのは難しいですが、価格帯は一般的なパーソナルトレーニングジムとほぼ同じくらいですね。
パーソナルトレーニングにかかる費用はおよそ20万円といわれていますし、丁度相場ほどの値段だといえるでしょう。
| 入会金 | 2ヵ月のコース料金 | |
| B-Concept | 37,000円or50,000円 | 97,600～201,600円 |
| RIZAP WOMAN | 50,000円 | 298,000円 |
| 24/7Workout | 38,000円 | 196,000円 |
| Reborn Myself | 38,000円 | 186,000円 |
しかし実はB-Conceptにはモニターコースが通年あり、通常料金よりかなりお得なんですよ。もちろんモニターには顔出し写真などの条件がありますが、通える場合は他のジムよりもお安くボディメイクできるでしょう。
| 入会金 | コース料金 （2ヵ月） | |
| 脚痩せ特化プログラム | ||
| -ダイエットモニターコース | 無料 | 165,200円 |
| スタイル保証付 ボディメイクプログラム （リバウンド対策期間付きプログラム） | ||
| -モニタープラン | 無料 | 165,200円 |
モデル体型を目指すならコスパ優秀！
2ヵ月通って大会出場を果たした方がいたように、B-Conceptは短期間でしっかり結果を出せるジムでしたね。しかし料金は決して高くはなく、相場～ややお安めの価格帯でした。
以上のことから考えると…B-Conceptはダイエット・脚痩せしたい人にとって、コスパ優秀なジムなのではないでしょうか。コスパ面で他のパーソナルトレーニングジムを諦めていた方も、B-Conceptなら無理なく理想体型を目指せるかも知れませんよ。
- B-Conceptの料金は他のジムと比べると、相場～ややお安め。
- ダイエット・脚痩せしたい方にとって、B-Conceptはコスパ優秀なジム。
B-Conceptをもっと効果的にするポイント3つ
B-Conceptはそのままでもしっかり効果がありますが、実はもっと効果的にする方法があるんですよ。ここではB-Conceptの効果を最大限にするポイントを紹介しますので、通う際の参考にしてみてくださいね。
その1：自宅用トレーニング動画を活用
先ほどアフターフォローについてのコーナーで少し触れましたが、B-Conceptでは会員向けのトレーニング動画をYouTubeで配信しています。
これはコース後のみだけでなく、もちろんプログラムに通っている間も利用してOKです。トレーナーと相談のうえ自宅のトレーニングも取り入れれば、よりスムーズに結果に近づけることでしょう。
その2：身体の変化をグラフで可視化
筆者もダイエット中行っていたのですが、毎日の体重の変化をグラフにするのはとてもおすすめの方法です。自分の頑張りが目に見えることでモチベーションがUPし、自然とトレーニングに意欲的に取り組めますよ。
B-Conceptではセッションのたび体重・体脂肪・内臓脂肪レベルを測るので、それをスマホアプリや紙に記録し、日頃から目に留まるようにしておきましょう。
その3：気になることはLINEで相談！
B-Conceptのプログラム中は先ほど紹介したように、LINEで毎日食事報告を行います。しかしLINEのやり取りは食事報告のためだけでなく、相談に利用してもOK。何か気になることがあれば、積極的に質問するようにしてください。
モヤモヤした気持ちのままではトレーニングや食事管理をしっかりできず、思ったように結果がでないことにも繋がります。疑問や不安はLINEですぐに相談→解決・納得する、これもB-Conceptのプログラムを効果的にする方法の1つなんですよ。
- ジム日以外も、会員向けトレーニング動画の運動を実践すると◎。
- B-Conceptで計測する体重などの変化を日々グラフでチェックするとモチベーションUPに。
- 何か気になることや不安があれば、LINEで相談してすぐに解決しておくこと。
ダイエットも脚痩せも得意なB-Conceptで理想の自分になりましょう！
B-Conceptはダイエットだけでなく、脚痩せも得意なパーソナルトレーニングジムでしたね。中には大会出場を果たす利用者もいるほどですし、プログラム内容からも十分効果を期待して良いといえるでしょう。こちらの記事を参考に、ぜひみなさんB-Conceptでモデル体型・スラリ脚を目指してくださいね。
